现在的家庭常常只为带一个孩子的全家动员、全力以赴，还累得筋疲力尽，可效果却总是不那么如人所愿，孩子不是常常生病，就是不好好吃饭；不是长得像个豆芽菜，就是过于肥胖；不是过分调皮，自控能力差，就是胆小、怕生、不合群；要养育一个面色红润、充满朝气、快乐健康的孩子还真不太容易。
想想我们小的时候，大人们都是早出晚归，家里孩子多，都是大的带小的，有点小毛病自己忍忍就过去世了，
孩子整天在院子里疯玩。再看看现在的孩子，我们不得不庆幸：童年虽然物质匮乏，但吃到的都江堰市是绿色
食品；虽然没有系统地好好学习，但整个童年从来感受到来自学校和家长的压力，也不影响成年后事业的成功
。
其实，回想自己小时候的情景，你自然就知道应该用怎样的方法去照顾你的孩子了，在带孩子的过程中，只要遵循以下几个原则，孩子不但不会生病，而且还能健康聪明、快乐无忧地长大。
其实，回想自己小时候的情景，你自然就知道应该用怎样的方法去照顾你的孩子了，在带孩子的过程中，只要遵循以下几个原则，孩子不但不会生病，而且还能健康聪明、快乐无忧地长大。
1.要想孩子身体好，只有一条途径，就是认真对待孩子的一日三餐。一日三餐是保证身体内气血充足的关键，是孩子能否健康成长的关键，除此之外，没有捷径可走。只有让孩子大口大口地吃饭，吃新鲜的食物，吃搭配合理的肉、菜、蛋、奶以及应季新鲜的水果，喝最安全的用水壶烧的白开水，千万要少吃零食，少喝饮料，昼
少嘱或汪吃冷饭，牢牢为孩子身体把住“病从口入”这一关，家长们只要把这些认真的做好了，让孩子身内有
充足的血液，孩子自然各脏器生长发育正常，也很少生病了。
2.孩子睡觉时盖好被子同样非常重要。孩子的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、扁桃体炎等疾病，90%都是晚上睡觉时蹬袜子受凉造成的。我曾跟无数的家长反复说，一定要给孩子睡睡袋。两岁半至3岁前睡有袖子的睡袋，袖
口要封死，袖子的厚度与被子相同；在睡袋的底部可以装上拉链或让一面长出一截，翻到上边用塑料的粘扣粘
上，以方便晚上换尿布，还不会凉着孩子。对于3岁以上的孩子，家长可以自己缝制几床不同厚度的睡袋。如果不在家中睡，我会随时用一床被子缝成一个睡袋，只需花上半小时就可以缝好：将被子对折，用线缝死这和侧边，再在被头的左1/3缝好：中间1/3留下，最后在右1/3处的地方分两处缝上大的纽扣或两根带子。这种睡袋制作简单方便，还非常实用，家长不妨试试。
只要保证孩子在睡觉时不受凉，再注意包含均稀合理，一般情况下，孩子是不会生病的。可是我的良苦用心很少见到效果，多数家长都说孩子不愿意睡睡袋，或是怕麻烦根本就没给孩子终缝制。我真不知这些家长是怎么想的，孩子睡不睡睡袋是一种习惯，习惯是后天养成的。两三岁的孩子已经有自己的喜好了，你可以带着他们
去商店买他们喜欢的小猫、小狗等图案的花布，再拿到缝纫店或自动手缝制，一般孩子会很高兴地钻到他喜爱
的图案的睡袋里。别外孩子钻到睡袋里，不要急着扣上纽扣或系上袋子， 先让孩子的小手放在外面，等他睡
着了，再把小手放入睡袋里，扣上扣子，慢慢地孩子就会习惯睡睡袋了。孩子不再受凉生病，家长们也可以安
安心心地睡觉了。
睡袋的薄与厚，以摸孩子的小手来测量。孩子睡着后你去摸他的小手，如果小手总是发凉，说明睡袋薄了，就再加厚一些；如果小手总是出汗，说明睡袋厚了，应该减薄一些；如果小手没汗，是温温的，说明睡袋薄厚正合适。
睡觉经常把手放到被子外边的，不论孩子还是大人，大多身体不好。我在《不生病的智慧》一书中提到，胳膊长期受凉，全身经络的运行就会受到影响，孩子身体的抵抗力下降，自然就会常常生病。
3.孩子的穿衣同样是重要问题。因为孩子整天动个不停，穿多了就容易出汗。特别是一些老人带孩子，自己怕冷，也总怕冻着孩子，自然给孩子穿很多衣服，其实这种做法不是受孩子，而是害孩子。汗是人体津液的一部
分，汗出多了，身体自然就亏虚，凡是动不动受出汗的孩子，普遍脾气急躁、多动易怒，这与孩子身体内血少
，血燥有关。如果控制孩子每周吃的鱼、虾不超过两次，这时孩子还是一活动就出汗，多与穿得太多有关。在
出汗的过程中，汗毛孔都是张开的。寒湿之气最容易透过张开的毛孔进入孩子的身体，从而造成伤风感冒。家
长要注意学会 鸡窝孩子，平时要多措孩子的小手，如果孩子平时手都是温热的，这次换衣服后手冷了，说明
衣穿少了，要及时衣服；如果孩子稍稍活动就出汗，而且手心也热，同样说明孩子穿多了。另外，给孩子穿厚
厚的棉背心、两只胳膊却只有薄毛衣这种穿法也是很不科学的。
4.孩子的穿鞋问题常常被家长忽视。现在家庭装修越来越讲究，许多家庭都要进门换拖鞋。有些小孩子不爱穿拖鞋，总爱光脚在地板上走。一个朋友的孩子总是感冒、咳嗽、肚子痛，反反复复地犯，动不动就吃药、输液
，小脸是青灰色的。仔细一问才知道，孩子在家中从不穿鞋，总是光脚夫，而孩子家中只有卧室是木地板，其
他地方都是大理石地面。寒从脚下起，光脚造成孩子长期受凉，能不生病吗？孩子这种光脚的习惯多数都是跟
大人学的，大人不光脚，孩子自然也不会光脚，如果大人知道脚部保暧的重要性，在家中时就应该给孩子穿孔
机上软一些的鞋，孩子也不会受凉了。
在孩子的成长过程中，家长们只要注意以上四点，孩子是没有理由生病的。如果孩子已经生病了，你同样要做好以上这四点，慢慢地，孩子的体质就会增强，各种疾病也会逐渐消失。其实，带好孩子并不难，只要认认真真地做好以上四点就可以了。
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我正认为是上述条件，让我的女儿非常健康。
母乳喂养则是最能增强小孩抵抗力和免疫能力的方法。在母乳喂养期间，小孩几乎不会生病，断母乳后，小孩一般都会生病，那是，小孩在适应失去母乳保护自发启动身体的保护系统。