人体内水分的来源，主要靠喝水，经孩子喝什么来补充水分呢？很多人立刻想到名目繁多的饮料，不少广告也是这样告诉人件的，由于饮料好喝，再加上人们钱袋渐鼓，喝饮料的孩子越来越多，年龄越来越小，纯净而没有味道的白开水渐渐地被告饮料所替代。实际上，长期喝饮料会危害孩子的健康成长。

    饮料的种类繁多，有的饮料的确含有多种营养万分和微量无素，但大多数饮料却没有，只有糖是它们的共同成分，少量糖的摄入能够治疗某些疾病、增强运动能力，但如果糖类摄入过多，进入人体循环，就可使血糖升高，血糖的升高将影响控制饥饿与饱食的神经中枢，使人体感觉饱了，没有食欲进餐。孩子自控能力差，比起白开水，他们更愿意喝那些甜滋滋的饮料，结果是妨碍了正餐，最后直接影响了身体的健康发育。

      此外，饮料的颜六色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的，符合食用标准诉色素也只能吃而已，对身体并无任何营养价值，况且有的难以保证质量，更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料，也添加了不少人工合成的化学防腐剂，儿童身体发育尚未成熟，肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差，经常喝饮料，使各种化学品蓄积体内，会干扰正常代谢，影响孩子的身体、智力发育。长期限以饮料代替喝水的獐会营养不良，易患肥胖症、多动症。媒体上关于饮料对儿童身体有有伤害的报首进有出现。从小特别爱喝饮料、不喝白开水的孩子，身高发育也会受到一定的影响。

     有的家长不理解，为什么同样是喜欢喝饮料的儿童，身体发育会呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖？原因是饮料中的粮分含量过高，过于食欲本不旺盛世的儿童，他们从饮料中获得的单一能量影响了正餐进食，长期限下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质、纤维素、微量元素等摄入不足，影响身体的正常发育；而对于食欲旺盛的儿童，在正餐之外，又从饮料中获得许多能量，造成能量摄入过多，以脂肪形式储存起来，结果导致肥胖。

     究竟喝什么水好？自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等，它们稳中有各自都有不同的特点。营养学家指出，从营养学观点看，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，进入人体后可立即发挥新陈代谢功能，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的温开水最容易奥妙无穷细胞膜促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高人体搞病能力。习惯于喝温开水的人，体内脱氢活性高，肌几代人内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

     有的家长说：“给白开水，孩子不喝，非要饮料不可”。其实，孩子爱喝饮料不是天生的，而是家长惯养出来的习惯。很多家长在小孩子只有几个月的时候就开始给喂菜汁、果汁，孩子太早喝带有味道的水，自然就不爱喝白开水，这就是孩子受喝饮料的最主要原因。

     还有一个原因是孩子在家喝白开水，出去玩时喝饮料。现在的公共场所，公园，很少看到背水壶的家长，因为背水壶不方便，而饮料、矿泉水随处都可以买到，甜丝丝、酸溜溜的饮料，对孩子来说，的确是挡不住诱惑。所以，家长在孩子最初成长的2-3年内，不要让孩子接触到饮料，或者昼少让孩子喝饮料，孩子是不会拒绝喝白开水的，这样家长不但可以节约一笔开销，更重要的是为孩子的健康奠定了基础。